Здоровый образ жизни

 

 

На этой страничке Вы можете узнать что такое  здоровый образ жизни.  Также найти для себя материалы и самые лучшие советы об этом великолепном состоянии организма – здоровом образе жизни!

 

 

Надеемся, что подобранный материл о ЗОЖ поможет Вам придти к решению стать здоровым и счастливым, узнать о том, как начать формирование здорового образа жизни!



 

11 октября 2014 г.


ВНИМАНИЕ!


      С понедельника, 13 октября 2014 г., «Центр здоровья для детей»  МУЗ «Детская городская поликлиника №1» приглашает детей пройти на базе школы № 15 скрининг-диагностику, включающую в себя: обследование на аппаратно программном комплексе «Здоровье-Экспресс», физические параметры (рост, вес) экспресс-анализ для определения глюкозы в крови, экспресс-оценку функционального состояния сердца на компьютеризированной системе «Кардиовизор», спирометрия, смокелайзер (с 12 лет), биоимпедансметрия, осмотр  гигиениста стоматологического, врача педиатра, консультация психолога.

 

Для прохождения обследования при себе необходимо иметь полис ОМС.  Также родителям необходимо заполнить бланк "Информированное добровольное согласие"  на проведение вышеуказанного обследования

(форму заявления см. ниже)

Форма заявления на согасие обследования в Центре "Здоровье"
Согласие на обследование в Центре здоров
Microsoft Word документ [33.0 KB]
Скачать

Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ - это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.

Представители философско-социологического направления (П. А. Виноградов, Б. С. Ерасов, О. А. Мильштейн, В. А. Пономарчук, В. И. Столяров и др.) рассматривают здоровый образ жизни как глобальный социальный аспект, составную часть жизни общества в целом.

В психолого-педагогическом направлении (Г. П. Аксёнов, В. К. Бальсевич, М. Я. Виленский, Р. Дитлс, И. О. Мартынюк, Л. С. Кобелянская и др.) «здоровый образ жизни» рассматривается с точки зрения сознания, психологии человека, мотивации. Имеются и другие точки зрения (например, медико-биологическая), однако резкой грани между ними нет, так как они нацелены на решение одной задачи — укрепление здоровья индивидуума.

Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций.

Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.

Здоровый образ жизни школьников

    Здоровый образ жизни школьников. Здоровье человека зависит от многих факторов — внутренних и внешних, природных и социальных, космических и планетарных и т.п. Для человека любой из них может является определяющим, но влияние факторов, определяющих уровень общественного здоровья распределяется следующим образом: - Наследственность (биологические факторы) — определяет здоровье на 20% - Условия внешней среды (природные и социальные) — на 20% - Деятельность системы здравоохранения — на 10% - Образ жизни человека — на 50% Так или иначе, но наиболее значимым фактором, определяющим здоровье человека, является его образ жизни, т.е. режим труда и отдыха, культура движения, физическая и умственная активность, питание, закаливание, культура отношений и общения, нездоровые привычки и т.п. Образ жизни закладывается с детства, отражает обычаи и традиции семьи, этноса и социума к которым ребенок принадлежит. Образ жизни может способствовать сохранению и развитию здоровья ребенка (в этом случае говорят о ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ), а может не только провоцировать снижение потенциала здоровья человека, но и быть причиной сокращения генетически предопределенной продолжительности его ЖИЗНИ.

Основы здорового образа жизни

ДВИЖЕНИЕ

      "Движение - это жизнь". Очень важная часть здорового образа жизни. Утренняя зарядка, занятия спортом, физические упражнения, закаливание. Физические нагрузки способны поддержать организм при возрастных изменениях, сохранить форму, красоту и жизненную активность.

ОПТИМАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

     Соблюдать умеренность в потреблении пищи. Сбалансированное питание. Следить за количеством и качеством пищи, соблюдать режим питания. Следить за соответствием количества и калорийности пищи энергетическим затратам и физиологическим потребностям вашего организма.

ОТКАЗ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК

        Отказ от курения, употребления алкоголя и наркотиков. Курение ведет к никотиномании, зависимости дыхательного центра головного мозга от стимулирующих его работу веществ, содержащихся в табаке. Употребление алкоголя и наркотиков ведет к необратимым болезням, к изменению и деградации личности.

ГИГИЕНА

       "Чистота – залог здоровья". Личная гигиена, уход за одеждой и обувью, чистота в доме, аккуратность на улице и вне дома. Соблюдение санитарных правил, предупреждение и профилактика заболеваний организма.

ДУШЕВНОЕ СОСТОЯНИЕ

      Внутреннее спокойствие, открытость для творчества, доверие вашим внутренним знаниям, вера в себя и свои силы. Устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели, стремиться к ним и достигать их. Оптимизм.

 

По страницам интернета

Состояние проблемы здоровья.
АВТОР: Залесский М.Л. www.superinf.ru
Состояние проблемы здоровья школьников.d
Microsoft Word документ 71.0 KB
Сосотояние физического здоровья
В статье Мусиной Д. У. даются данные Научного центра здоровья детей Российской Академии Медицинских Наук (РАМН)
Состояние физического здоровья российски
Microsoft Word документ 53.5 KB