Гигиена школьника

РЕЖИМ ДНЯ

   Чтобы детский  организм   развивался правильно немаловажно уделить внимание  режиму дня школьника.

  Прежде всего необходимо  организовать  очередность различных видов деятельности и свободного времени. От распорядка дня зависит не только настроение ребенка, но и здоровье в целом.

При хроническом переутомлении, тормозится  рост и развитие ребенка,  ухудшается состояние  здоровья школьника. При соблюдении режима ребенок   становится физически активней, проходит успешнее обучение в школе.

Полноценный сон даёт возможность  легче воспринимать  информацию на уроках, повышается работоспособность.
Важно правильно организовать выполнение школьником домашних заданий.  Благоприятное время для приготовления уроков — 15-16 часов.  Для восстановления работоспособности   через каждые 30 минут необходим перерыв.  Рекомендуется  готовить уроки с легких  заданий и  переходить к наиболее трудным.

На приготовление домашних уроков в режиме дня школьникам 4-7 классов  2—3 часа, старших классов 3—4 часа.

Телевизор желательно смотреть сидя,  на расстоянии от 2 до 5 м от экрана.

Нежелательно выполнять домашние занятия перед сном. Вечерние часы  обязательно должны быть  свободными и посвящены отдыху.

При соблюдении  режима дня  центральная  нервная система  вырабатывает   полезные привычки, которые значительно  облегчают переход от одного вида деятельности к другому. Вот, почему необходимо строго придерживаться определенного времени подъема и отхода ко сну,  приема  пищи,   выполнения  домашних заданий.

 

Правильно организованный режим дня школьника предусматривает:

1. Правильное чередование труда и отдыха.
2. Регулярный прием пищи.
3. Сон определенной продолжительности, с точным временем подъема и отхода ко сну.
4. Определенное время для утренней гимнастики и гигиенических процедур.
5. Определенное время для приготовления домашних заданий.
6. Определенную продолжительность отдыха с максимальным пребыванием на открытом воздухе

Вот примерный режим дня школьника: таблица

ПРАВИЛА ГИГИЕНЫ

Скачать
Правила гигиены школьника
pravila-gigieny.ppt.pps
Презентация Microsoft Power Point [445.5 KB]
Скачать

ГИГИЕНА, ВНЕШНИЙ ВИД, УХОД ЗА ОДЕЖДОЙ И ОБУВЬЮ

Скачать
Беседа на тему "Гигиена, внешний вид, уход за одеждой и обувью"
gigiena_vneshniy_vid.doc
Microsoft Word документ [582.0 KB]
Скачать

ГИГИЕНА ПИТАНИЯ

Скачать
Часть I. Гигиена питания. Правила приёма пищи
gigiena-pitaniya1.ppt.pps
Презентация Microsoft Power Point [9.4 MB]
Скачать
Скачать
Часть II. Гигиена питания. Желудочно-кишечные инфекции и профилактика.
gigiena-pitaniya2.ppt.pps
Презентация Microsoft Power Point [7.1 MB]
Скачать

ГИГИЕНА ПОЛОСТИ РТА

Скачать
Гигиена ротовой полости.
gigiena-rotovoy-polosti1.ppt.pps
Презентация Microsoft Power Point [1.5 MB]
Скачать